La boca y el dolor de cabeza: Conoce su relación.
¿Sabías que tu boca puede estar provocándote dolores de cabeza?
Un porcentaje de las cefaleas ( dolores de cabeza) son causadas por la articulación temporomandibular(ATM), especialmente las cefaleas tensionales.
La ATM es una articulación que se encuentra en la cara, es la encargada de conectar la mandíbula con el cráneo, es la que nos permite abrir y cerrar la boca para alimentarnos, hablar, besar, bostezar… importantísima!!
Las disfunciones o transtornos de esta articulación como pueden ser el burxismo, que se caracteriza por un cierre de la mordida involuntario y un rechinar de los dientes, también por una mala oclusión, debido a la alineación de los dientes, o el estrés, que puede ocasionar tensiones musculares en la zona cráneo-cervical.
Estas disfunciones por si solas o en conjunto con actividades de nuestra vida diaria pueden desencadenar o empeorar dolores de cabeza.
Como habéis podido intuir la ATM y las Cefaleas pueden generar un circulo viciosos que las perpetua, ya que el dolor mandibular o cervical provoca un dolor de cabeza y el dolor de cabeza aumenta la tensión muscular y de la mandíbula.
¿ Y entonces que hacemos para salir de ese circulo vicioso en el que nos encontramos?
Hay varias opciones según el grado de dolor, duración de los síntomas, causa principal…
¿Cómo nos ayuda la fisioterapia?
En este articulo os voy a comentar como podemos desde la fisioterapia aplicar terapias que pueden resultar muy beneficiosas ya que abordan tanto los síntomas como en algunos casos la causa subyacente de estas disfunciones.
Los beneficios que encontraremos acudiendo a un fisioterapeuta especializado en ATM son:
- Alivio del Dolor: mediante la terapia manual, la masoterapia (masaje) y la movilización articular, se relaja el tono muscular de la zona de la cara, cuello y cráneo, mejorando sustancialmente las cefaleas asociadas.
- Mejorar la movilidad y la función de la articulación: ayudamos a recuperar el movimiento deficitario provocado por la disfunción de la misma, que puede verse limitado o alterado.
- Reducir la tensión muscular: mediante técnicas de estiramiento y relajación muscular para aliviar los músculos masticadores, faciales, craneales y cervicales, que se ven afectados en las cefaleas tensionales.
- Mejorar la postura: en ocasiones estos trastornos se ven agravados por las posturas de la cabeza y del cuello, mediante ejercicios se puede entrenar y reeducar las postura.
- Técnicas de relajación: ayudando a disminuir el estrés y mejorar la respiración en los pacientes para conseguir una reducción de la tensión general del cuerpo.
Cuando con ayuda de nuestro fisioterapeuta ya hemos conseguido una mejora de los síntomas, en nuestro domicilio podemos realizar técnicas de auto masaje y ejercicios de movilidad para mantener los resultados de las sesiones, son sencillos y súper rápidos!! os dejaremos un video en nuestras redes para que podáis practicarlo en casa e introducirlo en vuestra rutina, ya veréis que bien os va!
Otras técnicas que se realizan cuando los síntomas no mejoran o existen causas mas complejas, pueden ser la utilización de una férula que nos realizara el dentista o en casos excesivamente complejos la utilización de bótox o bloqueos nerviosos. Estos tratamientos siempre deben de ser complementarios de las técnicas de relajación y reeducación postural para conseguir unos resultados óptimos.
Gloria Gimeno Vives
Fisioterapeuta y Recuperadora funcional de Fisioterapia Calma
Productos de Nutergia en la Fisioterapia: Un enfoque hacia la salud integral por Olivia De Pablo
En el mundo de la fisioterapia, la búsqueda de métodos y productos que complementen el tratamiento es constante en mi camino profesional y personal. Hace mucho tiempo que estudio y experimento con la alimentación y nutrición, porque la considero base en el funcionamiento del cuerpo.
"La calidad de la gasolina que ponemos al coche" influye en su funcionamiento y en el cuerpo sucede lo mismo. Últimamente estoy explorando los productos del laboratorio NUTERGIA, que se centran en la salud y el bienestar, ofreciendo una variedad de productos de mucha calidad, que pueden ser útiles en el ámbito de la fisioterapia, ya que muchos de los procesos musculoesqueléticos tienen una influencia inflamatoria, que proviene de un desequilibrio en la absorción de nutrientes y en inflamaciones generales de bajo grado en todo el cuerpo.
Encontramos así, suplementos que apoyan la recuperación muscular, porque desinflaman o ayudan a la regeneración de tejidos afectados, también fórmulas que promueven el bienestar general, a nivel emocional e intestinal, favoreciendo la producción de serotonina, y en consecuencia que se acorten los plazos recuperación.
La fisioterapia integrativa que desarrollamos en Fisioterapia Calma, no solo se basa en tratar lesiones y dolores, sino también en promover un estilo de vida saludable. Al recomendar productos de Nutergia, puedo ayudar a mis pacientes a mejorar su salud de manera general. Por ejemplo, tomar sales minerales (magnesio, zinc..etc) puede eliminar los calambres nocturnos, acompañado de unos buenos masajes y unos estiramientos. En casos de artrosis degenerativa, también hay productos naturales que se pueden pautar para mantener las articulaciones sin inflamación y menos crisis, además la posibilidad de mejorar el estado inmunológico y con ello las crisis de dolor generalizado que a veces encuentro en ciertos organismos que reaccionan con enfermedades autoinmunes provocando lesiones en articulaciones y músculos.
Es fundamental que los pacientes se sientan empoderados para tomar decisiones sobre su salud y producir cambios estables en sus patrones nutricionales. Al recomendar estos productos y ciertas conductas, no solo les ofrezco herramientas para disminuir sus dolores o lesiones en el cuerpo sino que también les animo a ser más responsables y proactivos en su cuidado personal. Esto incluye adoptar hábitos saludables nutricionales (eliminar tóxicos se la dieta: azúcares refinados, alimentos muy manipulados o procesados, excesivos conservantes, leches enteras, alcohol…etc) y considerar la nutrición como parte de su proceso de recuperación.
Integrar los productos de Nutergia en la fisioterapia puede ser un paso positivo hacia una atención más holística, con un acompañamiento y motivación personal en las sesiones. Estoy muy contenta por explorar estas opciones y ver cómo benefician a los pacientes en su día a día. El objetivo es que cada uno de ellos se sienta mejor y más capaz de cuidar de su salud.
La escucha del cuerpo da entrada a una reflexión sobre la nutrición, optimizando los resultados con la ayuda de los suplementos de Nutergia. Os invito a venir y acompañaros en este proceso de CUIDADO de la salud de forma global holística.
Olivia De Pablo Crucy (Fisioterapeuta de CALMA)